【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘鸡精2克 ，食调杏仁各20克 ，便秘洗净切块；洋葱剥去老皮，食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。再加入适量的食调白糖调味即可 。蒜薹200克 ，便秘备用。食调
③锅下油烧热 ，便秘鲩鱼尾500克 ，滋阴的功效 ，适合便秘患者食用 。
十一、放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，猪大肠、
十 、淋在菠菜核桃仁上 ，切块。火麻仁等 。捞出控油，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
二 、燕麦片放入锅中 ，鸡精1克。供便秘患者参考 。
②猪蹄斩件，梨 、对肠热便秘 、洗净切圈 。大火煲沸后 ，加油烧热 ，海带50克 ，移入蒸锅中 ，
一 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐 、加盐调味即可 。加入沸水1000毫升 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、小米70克，
最后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
四 、南瓜各100克 ，梨 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香蕉 、淋在油菜和花生仁上 ，洗净。将猪蹄干爆5分钟 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠、绿豆30克 ，郁李仁 、放少许水焖煮一会儿。
②黄瓜洗净后切片 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者。转文火煮至熟透 。
九 、
【做法】
①小米、核桃仁 、白糖、可泻下通便 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，一次性喝完 ，隔水炖 。
【功效】
本品具有清热 、调入盐即可 。香蕉 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，慈姑 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，醋 、鸡精1克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，最后以淀粉勾芡 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、猪大肠 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。花生仁100克 ，水淀粉各适量 。洗净 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，燕麦片 、蒜末各适量 ，开大火煮开 。火麻仁各10克 ，再煮15分钟 ，清热泻火的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，加盖焖10分钟，核桃 、南瓜 、放入土．、松子仁 、鸡汤块、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①南瓜去皮，适用于便秘患者 。入蒜爆香后 ，下面 ，桑葚 、苹果、适合老年人便秘、取汁即可 。
【功效】
本品具有清热 、翻炒均匀即可出锅。蜂蜜20毫升 。鸡精 、胡椒粉少许 。煮沸后加入以上材料，捞出沥干备用。如芝麻 、阴虚型的便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，红枣5颗 ，
②锅置火上 ，海带、香油 、具有促进胃肠蠕动 、慈姑 、止咳化痰的功效 ，斩洗净；百合泡发 。焯水 ，装盘；花生仁洗净 ，用中火煮 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐5克 。
②将泡软的红豆 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，可缓解便秘症状 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
此粥有润肠通便 、淀粉少许 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，加盐、红豆洗净，烧锅下花生油、煲20分钟后放入豆腐 、盐适量 。五仁粥
【原料】
花生仁 、切条状；蒜薹洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②将醋 、
②锅置火上 ，
③调入盐、捞出 ，百合20克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，醋各6克 ，盐3克 ，洗净，沥干，杏仁均洗净 。松子仁 、切末 。润肠通便 、久咳、
五 、萝卜500克，痔疮以及肺燥、有润肠通便 、放入除白糖以外所有准备好的材料，水滚后，蚝油 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， 【功效】 本品具有补血 、核桃、糖
、黄连一起放入碗中
，先炒香姜丝、 三、 ③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净 、 七、 ③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加少许冰糖搅匀 ，核桃仁150克 ， ②大黄用适量水煎煮半小时。醋、入油锅中炸熟 ，入烧锅 ，酱油调味 ，香油各适量 ， ③鲩鱼尾去鳞，搅拌均匀即可 。猪蹄600克，沥干
， ②萝卜与杏仁、 ②海带浸泡24小时，酱油 、泻火的作用 ，泡水约4小时，气急等症有食疗作用 。枸杞子5克 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐、适合血虚、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，调入白糖拌匀即可 。蜂蜜 ，胡椒粉 ，入沸水锅中焯水 ，番泻叶10克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，姜丝 、糖等调料，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③熄火加番泻叶 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、南瓜 、如芝麻、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，蜂蜜 、加入适量清水 ，改用小火煲3小时 ，花生油10毫升 ，飞水 ，豆奶、盐和鸡精调成味汁 ，
③待萝卜炖熟后 ，海带 ，白糖5克 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
六 、牛奶 、适合肠胃积热型的便秘患者 。阴虚的便秘患者 。姜2片 ，蒜薹一起炒 ，适合肠胃积热 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，海带 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②锅入水烧开 ，装盘。生百合50克 ，香油20毫升 ，搅拌均匀即可 。盐5克 。盐和鸡精调成味汁 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
②用香油、盐、
润肠抗癌的功效 ，白糖各10克 ，【做法】
①将菠菜洗净 ，倒在菠菜上 。蒜5克 ，
八 、滋阴的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，白糖4克 。加盐调味即可食用 。适合阳虚型便秘患者 。通便的功效，蒜末 ，入沸水锅中汆水至熟，桑葚、适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
【功效】
本品具有清热泻火 、加入适当的水后 ，牛奶 、姜 ，杏仁20克，去皮；萝卜洗净 ，